• Home
  • Наши программы

Дорогие будущие мамы!

Мы очень рады пригласить вас на занятия по нашему базовому курсу подготовки к родам. Наш курс составлен специально для вас и состоит из лекций, тренингов дыхания и тренинга с психологом. Мы обсудим все вопросы, которые волнуют вас сейчас. Мы поговорим о вашем прекрасном положении "в ожидании аиста"- о беременности, подробно пообщаемся на тему родов, научимся техникам дыхания и обезболивания, и отработаем их на практике. Мы расскажем вам о первых днях с малышом и о том, чего можно ожидать в дальнейшем в роли мамы, об успешном грудном вскармливании и об уходе за новорожденным. Одно из занятий будет посвящено послеродовому восстановлению - ведь малышу нужна счастливая и позитивная мамочка. Также мы включили в наш курс занятие с арт песком и занятие с психологом, что даст вам настрой на успешные роды и родительство! Ждём вас на наших семинарах! Будем учиться, готовиться и общаться!

 

Программа базового курса:

1. Беременность 2 и 3 триместр. Прелиминарный период. Первый период родов и родовое поведение (схватки).

2. Второй период родов. Потуги. Импринтинг. Бондинг. Третий период родов.

3. Ранний послеродовой период. Поздний послеродовой период. Восстановление.

4. Основы успешного грудного вскармливания.

5. Пять практических занятий "Дыхание в родах".

6. Психологический тренинг "Комната страха".

Интенсив на тему "Роды" мы создали специально для тех, у кого нет возможности и времени посещать все лекции, а хочется максимально подготовиться к столь ответственному и важному событию в жизни каждого!

Длительность интенсива 5 часов.

 

На нем мы вместе обсудим:

• Как родить мягко и естественно в роддоме

• Что взять в роддом 

• С кем и как ехать в роддом 

• Теорию всех трёх периодов родов 

• Свободная позиция на всех этапах родов

• Соответствующее Родовое поведение на всех этапах.

 

Отработаем на практике: 

• позы 

• дыхание 

• приёмы самомассажа 

• помощь сопровождения в родах.

Мы приглашаем на тренинг будущих мам для того, чтобы на практике отрепетировать предстоящие роды и почувствовать себя уверенно и спокойно!

 

Мы определимся с понятием "роды" для каждой мамочки индивидуально, научимся правильно дышать и расслабляться, найдем и попрактикуем удобные позы, а в неудобных почувствуем себя комфортно! Узнаем, как нужно "звучать" в родах и куда девать язык. Познакомимся более подробно с такими понятиями как импринтинг и бондинг. Мы сделаем все, чтобы максимально подготовиться к такому важному предстоящему событию, как рождение малыша!

Мы проводим этот тренинг для будущих мам и пап, которые собираются встретить своего малыша вместе! На нем мы подробно обсудим:  

- как будущий папа может участвовать в процессе родов, чтобы быть не просто наблюдателем, а активным участником рождения 

- виды пап

- что такое три “да” для партнерских родов

 

Мы отработаем в парах позиции для всех периодов родов, подробно изучим техники массажа, которые будущий папа может применять на схватках, подышим разными способами, научимся расслабляться, узнаем о том, что такое импринтинг и бондинг для папы, а также обсудим, как правильно и тактично взаимодействовать с медицинским персоналом.

Начинать занятия йогой можно на любом сроке беременности (однако, как для любой физической деятельности во время беременности, вам потребуется разрешение наблюдающего вас врача)

Занятия включают: 

  • суставные гимнастики для снятия усталости и наполнения тела энергией; 
  • специальные упражнения для укрепления мышц, поддержания хорошей физической формы и уверенности в себе; 
  • асаны для расслабления и подготовки тела, дыхания и сознания к родам;
  • дыхательные практики, приносящие здоровье и ощущение спокойствия матери и будущему малышу; 
  • практики созерцания и релаксации, способствующие отдыху, а также преодолению страха, психологической подготовке и правильному настрою на благоприятный исход беременности;

Асаны

Асаны придают необходимую гибкость, эластичность мышцам таза, укрепляют мышцы живота, которые играют огромную роль во время родов. От мышц брюшного пресса зависит продолжительность потуг, на эти же мышцы ложится основная нагрузка во время продвижения новорожденного по родовым путям. Асаны также помогают укрепить опорно-двигательную систему и позвоночник, подготовив и приспособив его к предстоящим нагрузкам.

 

Правильное дыхание

Специальные дыхательные гимнастики для беременных способны ослабить боль при родах. Это, конечно, не значит, что её совсем не будет. Умеренная боль при родах – явление естественное, главное, чтобы она не была слишком сильной. Асаны, правильное дыхание и медитационные техники помогут сделать боли при родах вполне переносимыми.

Правильное дыхание помогает вывести из организма шлаки и токсины, насыщая при этом организм матери и ребенка необходимым количеством кислорода, улучшает питание тканей. Учиться дышать правильно нужно в самом начале беременности, а еще лучше – задолго до нее. Занятия по дыханию в родах построены таким образом, чтобы в самые ответственные моменты вы уже на автомате включали правильное дыхание и умело совмещали его с наиболее комфортным положением тела в пространстве. На занятиях мы разберём типы дыхания, поймём для чего они нужны и почему так важны. И обязательно "отрепетируем" дыхание в родах от начала схваток до самых потуг! 

 

Релаксация и медитация

 

Релаксация и медитация помогают справиться со страхом перед родами, что очень важно для благополучного протекания родов. Это психологическая подготовка к родам. Чрезмерный страх вызывает напряжение в мышцах и связках и делает схватки особенно болезненными. Релаксационные техники позволяют контролировать эмоциональное состояние и настроиться на роды.

Милые барышни! Мы приглашаем Вас в "Комнату страха", где как в детстве - входишь туда и начинаешь смотреть «этим страхам» в глаза. Тебя начинает разрывать от разных эмоций и чувств, но при этом ты чувствуешь себя в безопасности и точно знаешь, что родители ждут тебя на выходе…

Давайте, и мы с Вами попробуем оказаться в этой комнате, не забывая о важности Вашего положения!!! Это небольшое испытание, где Вы получите некое знание о себе и о том, как можно справляться со своими страхами и каким образом можно позаботиться о самой себе, оказавшись в тревожном месте для Вас.

 

Эта небольшая трехчасовая программа направлена на поиск внутренних ресурсов, чтобы вы могли самостоятельно позаботиться о себе в трудные времена. В том числе нашим помощником станет арттерапия (рисование песком), медитативные упражнения и работа в группе.

Йога для мамочек

Обычно появление малыша кардинально меняет жизнь женщины! Она становится матерью, но при этом не забывает, что в любой ситуации остается женщиной! И очень многие молодые мамы стремятся поскорее приступить к занятиям, обещающим привести в порядок фигуру. Однако первые 40 дней жизни малыша следует посвятить исключительно ему, и дать организму прийти в себя после такого грандиозного труда, как роды. Человеческий организм устроен очень грамотно.

В нем природой заложены функции самовосстановления. Главное -слушать его и слышать! Например, из страха утратить привлекательную форму груди некоторые женщины отказываются от кормления грудью. А ведь именно грудное вскармливание как раз и способствует сокращению матки и восстановлению тонуса органов брюшной полости. Но речь сейчас пойдет все же о послеродовом восстановлении. Помните, что информация в статье носит рекомендательный характер. Вам стоит отталкиваться от собственного самочувствия и разрешения вашего врача. Итак, приступим!

Где-то с третьего-седьмого дня после рождения ребенка можно ввести в свою практику дыхательные упражнения, которые направлены на восстановление мышц тазового дна. Для этого подходит полное йоговское дыхание. Его техника массирует внутренние органы, помогает матке занять правильное положение и тонизирует мышцы тазового дна.

Спустя две-три недели при отсутствии противопоказаний можно работать над восстановлением мышц тазового дна уже более активно. Такие уроки по времени могут занимать 5-25 минут. И в основном они будут направлены на работу с мышцами промежности, чтобы восстановить их эластичность и провести профилактику таких явлений, как недержание и геморрой.

Спустя 4 недели можно смело включать в свои занятия такие виды дыхания, которые будут укреплять брюшную стенку низа живота, чем, кстати, и подтянут его. А уджайи-дыхание поможет справляться со стрессами, растянет грудную клетку, освобождая сердце, позаботится о токсинах и скорейшем восстановлении гормонального фона.

Начиная с 3 месяцев можно переходить к комплексным занятиям в зале. Программа наших тренировок выстраивается с учетом особенностей занимающихся. Режим щадящий, нагрузки минимальные, но эффективные. Чтобы поддержать лактацию, восстановить форму органов брюшной полости в дородовое состояние, нормализовать гормональный фон, вернуть тонус прямым и косым мышцам живота, наладить пищеварительные процессы, улучшить обмен веществ и свое настроение, найдите время для домашней практики, а лучше для занятий в группе, где вы сумеете и развеяться, и пообщаться, и получить настоящее удовольствие от свидания с собственным телом!

 

Ждем вас на наших занятиях по послеродовому восстановлению!

Вода сближает. Телесно и эмоционально. И, если на суше вы можете дистанцироваться, невольно ограничить ребенка в тактильной связи с вами, не успеть поиграть, буквально – вместе, с игрушками на ковре, то в воде вы, также невольно, оказываетесь в ситуации безраздельного взаимодействия. И мы придаем этому огромное значение. Скажем прямо: невероятно приятно наблюдать трансформацию отношений между родителями и детьми. И только ради этого стоит начать заниматься с ребенком в бассейне.

 

В остальном, хотя уже много написано и сказано на эту тему в различных СМИ, мы решили объединить все положительные моменты раннего плавания в список из 14 пунктов. Вот они:

(1) Раннее плавание способствует быстрому и гармоничному физическому и психомоторному развитию ребенка, обеспечивает ускоренное формирование двигательных умений, развитие опорно-двигательного аппарата;

(2) Занятия ранним плаванием также обладает психологическим и социальными преимуществами – укрепляется связь родитель-ребенок, развивает независимость и уверенность в себе, учит взаимодействовать с другими людьми;

(3) Вода – прекрасный и эффективный массажист, она действует на кожу и сосуды, улучшает кровообращение;

(4) Занятия в воде снижают присущий младенцам первых месяцев жизни повышенный тонус сгибательных мышц;

(5) В дальнейшем занятия воде способствуют укреплению мышц, повышают общий тонус организма и выносливость;

(6) Также, занятия в воде развивают мелкую и крупную моторику;

(7) Погружения развивают бронхолегочную систему; кроме того, ныряние это - простой, абсолютно безвредный и немедикаментозный способ устранения последствий родовых травм, гипоксий и неврологий;

(8) Занятия в воде тренируют работу сердечно-сосудистой системы;

(9) А также стимулируют обменные процессы, улучшают аппетит;

(10) Укрепляют нервную систему, способствую нормализации сна ребенка;

(11) Нахождение в воде закаливает и является отличной профилактикой ОРВИ;

(12) Занятия в воде полезны для недоношенных детей, при анемии и рахите, неврологиях, врожденных кривошеях, при легкой форме недоразвития опорно-двигательного аппарата;

(13) Дети и родители приобретают важные навыки безопасности на воде;

(14) Занятия со своим ребенком в воде – удивительная возможность качественно провести время друг с другом. Многие родители отмечают, что занятия позволили им взглянуть на своего малыша с новой стороны. А начинать занятия мы рекомендуем дома, в домашней ванне! Наш специалист по аквакультуре с радостью поможет вам разобраться с азами-расскажет, покажет, научит!

Занятия по дыханию в родах составлены особым образом и сочетают в себе как теоретические знания, так и практические навыки, необходимые для благополучного течения родов. Почти каждая женщина, осознанно идущая в роды, хочет знать, что с ней будет происходить и почему. А главное - что делать в те или иные моменты, чтобы помочь себе и малышу?  На все эти вопросы - кратко, но емко мы даём ответы на первых двух вводных занятиях по дыханию в родах. Следующие три занятия являются практическими. На них до автоматизма отрабатываются дыхание и родовое поведение. Налаживается связь с собственным телом, нарабатывается выносливость и увеличивается уверенность в собственных силах.

Говорят, нет ни дня, когда бы женщина не вспоминала опыт рождения своего ребёнка. Мы делаем все возможное, чтобы этот опыт был счастливым!

 

Программа "Дыхание в родах" состоит из 5 занятий:

1. вводное занятие – теория +практика первый период родов. Физиология, дыхание, родовое поведение

2. вводное занятие – теория +практика второй период родов. Физиология, дыхание, родовое поведение 

3-5. занятия - практическая отработка полученных знаний и навыков. Дыхание и родовое поведение от начала до конца родов.

 

 

Опыт показывает, что такая подача материала самая эффективная. Поэтому мы так акцентируем ваше внимание на необходимости присутствия на вводных занятиях.

Полный курс сопровождения беременности и родов по программе " Мягкие Роды" в Родительской Академии включает в себя следующее:

  • 5 практических занятий "Дыхание в родах"
  • 1 психологический тренинг "Комната страха"
  • 4 лекции блока "Роды"

 Плюс к этому в контракт входит :

  • 1 или 2 личные консультации (1-2 часа), на которых уточняются ожидания, пожелания, составляется план родов.
  • Информационная поддержка с момента заключения договора на сопровождение.
  • Постоянная связь по телефону и/или в интернете. 

 Постоянное присутствие и помощь во время родов:

  • Напомнить технику дыхания.
  • Сделать обезболивающий массаж.
  • Помощь настроиться, найти равновесие, расслабиться и снова выйти в ресурсное рабочее состояние.
  • Помочь найти удобную позу на каждом этапе родов.
  • Информирование о происходящем процессе.
  • Объяснение медицинских терминов.
  • В родах при желании и необходимости проводится гомеопатическая коррекция.
  • В первые два часа после родов - помощь в прикладывании к груди, контакт кожа к коже и весь необходимый уход. 

7 дней после родов консультации по телефону и в сети.

 

Темы лекций блока "Роды":

1. Беременность 2 и 3 триместр. Прелиминарный период. Первый период родов и родовое поведение (схватки).

2. Второй период родов. Потуги. Импринтинг. Бондинг. Третий период родов.

3. Ранний послеродовой период. Поздний послеродовой период. Восстановление.

4. Основы успешного грудного вскармливания.